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      生活就是一邊焦慮,一邊好好活下去
      2020-03-16 13:06:03   來源:   作者:  評論:0 點擊:

      文:王璽
      來源:王璽心理空間(ID:wangxixinli)
       

      經常有來訪者問我:有沒有一種方法,可以馬上解決所有的煩惱,讓我從此以后能一直幸福快樂地生活下去?

       

      我會說:你覺得天空會一直晴朗,永遠不刮風不下雨嗎?

       

      對方一樂:當然不會了。

       

      我們對情緒有自己的好惡評判,會習慣性地給各種情緒打上標簽。我們害怕那些不好的消極的情緒,比如痛苦、悲傷、憤怒。我們喜歡那些好的積極的情緒,比如快樂、平和、喜悅。這很正常,畢竟人的本能都是趨利避害的。

       

      但追求快樂本身,就是一件不快樂的事情。

       

      情緒其實沒有好壞。就像天氣一樣,有晴朗,有陰霾,有風和日麗,也有狂風暴雨。春夏秋冬四季更替,每一個節氣都有其獨特之美。

       

      我們無法拒絕各種情緒,就像不能拒絕千變萬化的天氣。

       

      我們也無法拒絕發生在生命中的各種際遇,人間,正是因為有了變化才充滿生機與美麗。

       

       

      曾經在長達兩年的時間里,我無法寫出一篇完整的文字。

       

      對于一個喜歡寫東西的人,這是很痛苦的事情。

       

      一直認為,寫作是獨特的難以與人言的快樂體驗,不管是以此謀生還是業余愛好,每當辛辛苦苦寫就一篇東西時,誰都難免沾沾自喜,急于芹獻。

       

      無法寫作的那兩年,正是我從事心理咨詢工作之后最忙碌的兩年,每周要接很多新個案,加上進行中的老個案,期間還要不斷地充電學習,成天陀螺般連軸轉,休息玩耍、陪伴家人的時間都很少。

       

      有一次,助理指著我的案卷用手比劃說:您的咨詢檔案比別的老師要高出這么多。

       

      這才驚訝地發現,自己的工作超量了。

       

      那時候腦子里積攢了很多想寫的素材,常常有一種沖動,想把這些東西化作文字,與更多人分享。

       

      但就是無法靜下心來寫字。

       

      意識到自己很焦慮之后,我心里更焦慮了。

       

      但越是焦慮,越難以面對這件事情。

       

      閑下來的時候,腦海里總有個聲音在提醒、催促我:你該寫點東西了,別忘了自己最熱愛的事情,再不寫就要荒廢了。

       

      馬上又有另一個聲音跳出來:我做不到啊,我還有那么多事情要做呢。

       

      經過很長一段時間的糾結之后,我終于煩不勝煩,決定要直面這個糾結。

       

      我假設,如果是來訪者找我說同樣的問題,作為咨詢師的我會怎么回應。

       

      結果很快就有了答案:做不了的事情就先別做吧。別難為自己了。

       

       

      頓時心中豁然開朗。

       

      我決定放過自己,接受無法寫作的現狀,不再為此糾結。

       

      我允許并接受了自己的做不到,也接受了因為做不到帶來的焦慮。

       

      此后,我開始有意減少工作量,讓自己有更多的時間沉淀身心,休息放松。

       

      當我慢下來的時候,身心得到了極大的休養與舒緩。

       

      突然有一天,我有了一個想法,嘗試創辦自己的公眾號,寫一些原創文章,分享自己多年來的咨詢心得與感悟,讓更多的人能從心理學的智慧中獲益,我認為這是很有意義的事情。

       

      因為想法單純,發自本心,所以毫無壓力,能夠自由放松地去寫。

       

      我終于能夠靜下心來寫字,去重新感受寫作的快樂。

       

      一篇篇原創文章寫下來,不知不覺寫了兩年多。

       

      有讀者跟我說,很喜歡我的文章,要是能把公眾號的名氣再做大點就更好了。

       

      其實我心里已經很滿足了。這是我親手打理的小花園,希望在力所能及的范圍內用心去對待它、澆灌它,至于它能長成什么樣,有多少人來欣賞,這些都不重要。我希望一切順其自然地發生。

       

      就這樣,從無法寫作到結集出版新書,經歷了相對漫長的過程之后,我感覺到自己的內在有了一個巨大的松動。

       

      心態平和了,不太容易焦慮了,即使偶感焦慮,也能與之和諧共處。

       

      感謝這段慢下來的時光,讓我完成了與自己的和解。

       

       

      人一生中最重要的事情就是認識自己,了解自己,接納自己,與真實的自己和解。

       

      當我們能夠與自己和解,就能與他人和解,與世界和解。

       

      一直以來,我都慶幸自己走上了心理學的道路,充分享受到了心理學的福祉,在這條成長路上,我認清了自己,接受、整合、療愈了自己。也因為自己的改變,給身邊人帶來了潛移默化的改變。

       

      以我的親身體會,當我看到自己,調整和改變了自己,我看待家庭和事物的角度也改變了。最欣喜的是,我明顯感覺到家人的變化,我周圍人和事的變化,這是一個潤物細無聲的過程。

       

      對身邊的人,你什么都沒有做,什么要求、期待都沒有提,但轉變就這么神奇地發生了。

       

      所以我會對那些為親朋好友擔憂焦慮的人說,不要替別人擔心,先照顧、調整好你自己吧。

       

      這個世界上我們無法改變任何一個人。

       

      我們惟一能夠改變的,只有自己。

       

      本文已獲得微信公眾號王璽心理空間(ID:wangxixinli)授權轉載。

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