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      哮喘患者是否可以運動?哪些運動適合哮喘患者?
      2021-04-07 18:41:48   來源:   作者:  評論:0 點擊:

      關鍵字: 哮喘 | 運動
      哮喘患者能運動嗎?有些哮喘患者害怕自己一運動會誘發喘息使自己的病情進一步加重,所以自己很畏懼運動。其實,哮喘患者只要接受規范治療,注意避免環境刺激因素,采取科學的運動鍛煉方式,是可以進行運動的。并且哮喘患者在緩解期經常進行體育鍛煉,反而可以降低運動后氣喘的發生。
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      哮喘患者適合哪些運動?
      哮喘的發生與運動的種類、強度有一定關系。哮喘患者比較適宜的運動有散步、太極拳、高爾夫球、慢跑、騎車、游泳等有氧運動。
      對于哮喘患者來說,游泳是一種非常好的運動方式,一方面經常游泳能改善神經系統對體溫的調節功能,提高人體對氣候冷熱變化的適應力,增強肺活量,提高人體呼吸系統的功能;另一方面游泳時患者所吸入的空氣較溫和,濕度大,而且游泳時身體幾與水面保持水平,這有益于肺底部所堆積的黏液疏導,因此游泳可以稱得上是哮喘患者最理想的運動。
      需要注意的是,游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。因此,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇一些室外通風較好的泳池。
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      哮喘患者適宜的運動時間?
      就季節來說,潮濕的夏季更適合哮喘患者進行運動,而在寒冷的冬季,一方面空氣干燥,冷空氣中的含氧量也比較低,另一方面哮喘患者往往伴有氣道高反應性,受到寒冷空氣的刺激會誘發哮喘發作。
      因此哮喘患者應盡量避免在寒冷而干燥的季節運動,如要運動,盡量在室內進行,室外運動時要注意頭面部的保暖。
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      哮喘患者在運動之前要做到以下幾點:
      運動以輕松項目為主,運動時長30分鐘為宜,避免患者出現喘息
      哮喘患者要在空氣良好的公園進行運動鍛煉,而且要避免人員密集的地方
      運動前做5~10分鐘的熱身運動,活動開筋骨

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